10 powodów, dla których najnowsze Galaxy Watche to idealne zegarki dla dbających o zdrowie

Zdrowie pod kontrolą

Smartwatche to już nie tylko gadżety dla fanów nowinek technologicznych – to narzędzia, które mogą realnie wpływać na jakość twojego życia. Na tym polu szczególnie wyróżnia się seria inteligentnych zegarków Samsung Galaxy Watch, a najnowsze modele – Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 – wyznaczają w tym względzie nowe standardy.

Te inteligentne zegarki mają realny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie użytkowników. Nie tylko mogą rejestrować kroki, aktywności sportowe i poziom stresu, ale także analizować jakość snu czy monitorować pracę serca oraz ciśnienie krwi. Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 oferują to, co do niedawna można było sprawdzać wyłącznie przy użyciu urządzeń medycznych lub podczas wizyty u specjalisty.

W niewielkim urządzeniu, bez konieczności korzystania z dodatkowych sprzętów (poza kalibracją pomiaru ciśnienia krwi, o czym piszemy dalej), dostajesz zaawansowane funkcje analizy zdrowia, a wiele z nich działa w czasie rzeczywistym. Co więcej, mają na celu nie tylko śledzenie aktualnego stanu zdrowia, ale także, a może przede wszystkim, zapobieganie poważniejszym problemom. Oto 10 funkcji Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7, które pomogą ci jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie. 

1. EKG i monitorowanie zdrowia serca

Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 oferują zaawansowane funkcje monitorowania zdrowia serca, mogą wykrywać migotanie przedsionków. Wbudowany w nie optyczny czujnik pracy serca monitoruje tętno i ciśnienie krwi. W razie wykrycia nieprawidłowości od razu cię o tym powiadomi. Wraz z zaleceniem wykonania EKG – które też zapewniają najnowsze smartwatche Samsung – aby jeszcze szczegółowiej zbadać rytm serca.

Możesz też sprawdzić rytm serca w dowolnym momencie (podobnie jak zmierzyć tętno i ciśnienie krwi). Jest to bardzo proste – wystarczy włączyć aplikację Samsung Health Monitor, wybrać opcję EKG i przytrzymać palec na zegarku przez mniej więcej 30 sekund.

Najnowsze smartwatche Samsung Galaxy mają także możliwość pomiaru ciśnienia krwi – funkcję wciąż rzadko spotykaną w inteligentnych zegarkach. Aby zwiększyć dokładność wyników, na początek konieczna jest kalibracja zegarka z tradycyjnym ciśnieniomierzem. Po niej zegarek jest gotowy do samodzielnego pomiaru ciśnienia krwi. Pomiar odbywa się w kilku prostych krokach.

Po kilkudziesięciu sekundach otrzymasz wynik – wartość skurczowego (górnego) i rozkurczowego (dolnego) ciśnienia krwi. Regularny pomiar ciśnienia jest szczególnie istotny w przypadku osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze, które przez lata może nie dawać objawów.

Uzyskane dane możesz zapisać na swoim telefonie Samsung Galaxy i przedstawić lekarzowi podczas wizyty. Możliwość przeglądania historii pomiarów umożliwia ci także analizowanie zmian w czasie i reagowanie na ewentualne niepokojące odchylenia od normy.

2. Analiza jakości snu i wykrywanie bezdechu sennego

Samsung Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 zapewnią ci także zaawansowane monitorowanie snu. Automatycznie wykrywają, kiedy zasypiasz i budzisz się, rejestrując w tym czasie różne dane. Po każdej nocy dostaniesz informacje o czasie trwania snu, czasie trwania poszczególnych jego faz (sen lekki, głęboki i REM), temperaturze skóry, częstości oddechów czy poziomie tlenu podczas spania, który jest szczególnie ważny, ponieważ rezultat poniżej 90% może wskazywać na bezdech senny, a to poważne schorzenie.

Analiza jakości snu jest ważna także dlatego, że jakość snu bezpośrednio wpływa na samopoczucie, zdolność koncentracji i poziom energii w ciągu dnia. W kompleksowym zestawieniu dotyczącym snu otrzymasz także ogólną ocenę jego jakości – zawiera się w przedziale od 0 do 100 (im więcej, tym lepiej). Jeśli ten wynik będzie niezadowalający dostaniesz spersonalizowane porady, co należy robić, żeby jakość snu polepszyć (np. zmiana godzin snu czy redukcja stresu przed zaśnięciem). Smartwatche Samsung udostępniają też informacje o czynnikach, które wpływają na sen.

Co więcej smartwatche Samsung Galaxy mogą przedstawić ci także twój model snu (symbolizowany przez jakieś zwierzę). Aby go otrzymać, należy rejestrować sen przez co najmniej 7 dni. I to jeszcze nie wszystko, jeśli chodzi o monitorowanie spania, możesz włączyć także wykrywanie chrapania – odważni mogą skorzystać z funkcji nagrywania.

3. Wynik energii, czyli czy możemy sobie pozwolić na aktywności

Analiza snu jest ważna także w przypadku wprowadzonej wraz z najnowszymi smartwatchami Samsung Galaxy funkcji Wynik Energii, która wyróżnia te zegarki na tle konkurencji. Wynik Energii opiera się na całodobowej analizie danych dotyczących snu, aktywności, tętna, a także wskazówkach na temat dobrego samopoczucia. Na podstawie tych informacji zegarek generuje prosty wskaźnik, który pokazuje, na jakie aktywności powinniśmy się zdecydować w ciągu dnia. On również zawiera się w przedziale od 0 do 100.

Jeśli jakość snu była słaba, poziom stresu wysoki, a aktywność fizyczna intensywna, Wynik Energii będzie niski. Z kolei odpowiedni sen, regeneracja i co najmniej umiarkowana aktywność zwiększą go. Zamiast subiektywnie oceniać swoje samopoczucie, możesz się opierać na danych zebranych przez smartwatch. Podobnie jak w przypadku analizy jakości snu, tak i w tym otrzymasz spersonalizowane wskazówki, co robić, aby uzyskany wynik poprawić.
 

4. Poziom nasycenia krwi tlenem

Z inteligentnymi zegarkami Samsung Galaxy Watch możesz także sprawdzić poziom nasycenia krwi tlenem. Pomiar SpO2 można wykonać samodzielnie w dowolnym momencie. Trwa tylko kilkadziesiąt sekund, a po jego zakończeniu na ekranie zegarka i w aplikacji Samsung Health pojawi się procentowa wartość nasycenia krwi tlenem (optymalny poziom to 95–100%).

Jak już wcześniej wspominaliśmy, Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 umożliwiają automatyczne monitorowanie poziomu tlenu we krwi podczas snu, dostarczając dane o tym, jak oddychasz w nocy. Dzięki nim sprawdzisz, czy nie występują przerwy w oddychaniu, co może wskazywać na bezdech senny.

5. Pomiar składu ciała

Możliwość analizy składu ciała wspiera zdrowe nawyki żywieniowe i motywuje do treningów. Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 zostały wyposażone w czujnik BioActive, który umożliwia pełną analizę składu ciała. Możesz sprawdzić swój poziom tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, nawodnienia czy masy kostnej. Dane zapisują się w aplikacji Samsung Health, co pozwala na porównywanie wyników w dłuższej perspektywie czasowej.

6. Śledzenie cyklu menstruacyjnego

Funkcja śledzenia cyklu menstruacyjnego w Samsung Galaxy Watch Ultra oraz Samsung Galaxy Watch 7 ułatwia kontrolowanie zdrowia reprodukcyjnego. Wykorzystanie do tego pomiaru temperatury skóry pozwala na jeszcze dokładniejsze przewidywanie daty następnego okresu, dni płodnych i owulacji.


W specjalnie do tego przeznaczonym Dzienniku możesz również podawać dodatkowe dane o swoim cyklu menstruacyjnym, takie jak objawy i nastroje, które często występują podczas cyklu, a także inne informacje, które uznasz za istotne. Możliwe jest także otrzymywanie powiadomień o dacie następnego okresu.

7. Mierzenie poziomu stresu

Nadmierny stres to zagrożenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego, a smartwatche Samsung Galaxy Watch nie tylko wykrywają napięcie, ale także pomagają je redukować dzięki ćwiczeniom oddechowym i spersonalizowanym alertom. Jeśli aktywujesz automatyczny pomiar poziomu stresu, to zegarek będzie cię powiadamiał, jeśli jego poziom będzie za wysoki. Zaproponuje też sesje oddechowe, które pomogą ci się zrelaksować. Poziom stresu możesz również zmierzyć w dowolnym momencie, jeśli chcesz sprawdzić, czy jest OK.

8. Monitorowanie aktywności fizycznych

Regularna aktywność fizyczna to jeden z kluczy do dobrego zdrowia, a o Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 można powiedzieć, że to prawdziwi trenerzy personalni na nadgarstku. Dzięki precyzyjnym czujnikom i wsparciu AI pozwalają lepiej planować treningi (dla ponad 90 rodzajów różnych aktywności) i szczegółowo sprawdzać ich efekty. Na zegarku i w aplikacji Samsung Health otrzymujesz szczegółowe informacje m.in. o strefach tętna, obciążeniu treningowym czy czasie regeneracji.

Smartwatche też same rozpoznają treningi, takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze – kiedy tak się stanie, zapytają, czy chcesz, aby aktywność była rejestrowana. Początkujący, jak i doświadczeni biegacze z pewnością będą bardzo zadowoleni z dokładnego GPS-u czy możliwości zmierzenia się ze swoimi poprzednimi rezultatami na danej trasie. A dzięki poziomowi wodoodporności 10 ATM najnowsze zegarki Samsung Galaxy są odpowiednie również do sportów wodnych.

9. Wykrywanie upadków

W nagłych sytuacjach, takich jak poważny upadek lub zasłabnięcie, możliwość szybkiego wezwania pomocy jest niezwykle ważna, dlatego też Samsung Galaxy Watch Ultra (z naszego testu dowiesz się więcej o jego możliwościach) i Samsung Galaxy Watch 7 wyposażono w funkcję wykrywania upadków. Jeśli wykryją upadek, to automatycznie wyślą wiadomość SOS do wybranego wcześniej przez ciebie kontaktu alarmowego wraz z twoją lokalizacją.

Aby niepotrzebnie nie podnosić alarmu, odczekują 60 sekund, podczas których będą informować cię dźwiękiem i wibracjami o nadchodzącym wysłaniu wiadomości alarmowej. Jeśli w tym czasie anulujesz włączenie się funkcji, bo nie stało się nic poważnego, to zegarek nie podejmie żadnego działania. Wykrywanie wypadków może uratować życie i jest szczególnie ważne w przypadku osób starszych i uprawiających sporty ekstremalne.

10. Dbanie o odpowiednie nawodnienie

Nawodnienie jest ważne, pozwala nam prawidłowo funkcjonować. Z kolei kawa ma właściwości moczopędne, więc częste jej picie może prowadzić nawet do odwodnienia organizmu, które – jak wiadomo – ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Ze smartwatchami Samsung Galaxy Watch dbanie o odpowiednie nawodnienie jest dużo łatwiejsze, gdyż wiele osób zapomina o regularnym nawadnianiu organizmu. Galaxy Watch Ultra i Galaxy Watch 7 pozwalają śledzić liczbę wypitych szklanek wody oraz filiżanek kawy, dzięki czemu zawsze będziesz wiedział, czy nadeszła pora, by nawodnić organizm.

Podsumowanie

Dzięki powyższym rozwiązaniom, które zapewniają Samsung Galaxy Watch Ultra i Samsung Galaxy Watch 7 (więcej informacji o tym drugim znajdziesz w naszej recenzji Galaxy Watch 7) możesz lepiej dbać o siebie na co dzień. Te inteligentne zegarki zwiększają świadomość na temat zdrowego trybu życia i umożliwiają podejmowanie bardziej rzetelnych decyzji dotyczących stanu twojego zdrowia. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić jakość snu, zadbać o serce, czy kontrolować stres, dostarczają dane, które mają istotne znaczenie.